仰臥起坐可以瘦小腹? - 仰臥起坐

Jessica · 2008-06-17

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很多朋友告訴我仰臥起坐可以瘦小腹但我的男性朋友跟我說那樣會有腹肌會醜醜的到底會不會有腹肌阿?還是因為過量才會有腹肌?還有..搖呼拉圈可以瘦小腹嗎?...Showmore

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Dinah2008-06-19

你好如果本身小腹是軟軟嫩嫩的肥肉的話，應該先做「有氧運動」，將脂肪燃燒，什麼是有氧運動呢？舉凡，慢跑，跳繩，游泳．．．等等都算是，請至少維持40分鐘以上，效果比較好。再來，小腹脂肪消除一些後，再進行「無氧運動」，也就是你朋友講的仰臥起坐，主要是緊實你的肌肉以及雕塑線條��

Skylar Davis2008-06-21

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

Yedda2008-06-19

仰臥起坐是可以瘦小腹~~我是覺得~女生有點腹肌也是不錯看的~~再來就是呢...腹肌不是這麼好練出來的~~所以有沒有腹肌~不用太擔心~搖呼拉圈也可以瘦小腹~~但好像對子宮還是骨盆有不良的引響~~多做扭腰運動也能瘦身~~上半身轉右下半身就轉左~~以此類推!...Showmore

Elizabeth2008-06-20

仰臥起坐只能練腹肌但是主要消耗脂肪還是要有氧運動否則外層還是脂肪主要是因為您的生活作息定型導致的因此只要改變生活型態就能改變身形了將原本的食量變小運動量便多就是改變少吃跟多運動要持之以恆喔不可以斷斷續續喔所謂勤能補拙，沒有永遠的胖子只有永遠的懶鬼一天只需要30分鐘運動��