仰臥起坐瘦小腹？ - 仰臥起坐

Emma · 2005-05-19

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我現在每天睡前都做3~40個仰臥起坐因為想要瘦小腹那我想請問一下至少要持續做多久才會看出成效呢...Showmore

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Eartha2005-05-21

聽說是二個月但要從20開始每天增加2個一直到66個為直，一直持續下去。加油

Isabella2005-05-23

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

Daniel2005-05-22

我都做到130了說=..=(現在維持在100，因為真的很懶)

Zanna2005-05-22

〔腹肌〕介紹二項居家或辦公室都可做的運動，可以瘦腹部與臀部及大腿。一較輕鬆－初階1坐在椅子前1/3，背部靠在椅背上，雙腳伸直併攏平放地上(人呈一直線)。2屈膝上抬，身體與大腿呈90度，小腿與大腿呈90度，再平放回去。3雙腿抬放要慢，每次做三至五個循環，每個循環12到15次，一天最少做三～

Dora2005-05-21

2.3個月...我建議你第一天做20第二天25以此類推慢慢增加~~我忘記是做到多少你就會發現成效了~~