仰臥起坐的呼吸方式？ - 仰臥起坐

Odelette · 2005-08-24

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仰臥起坐時，起來時是要吸還是呼好呢？如何配合答數？

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Quintina2005-08-25

呼吸（Breathing）呼吸是身體機能運行最基本要素，它負責身體養分的輸送與新陳代謝。正確的呼吸運用不但能幫助訓練動作發揮原有的功能，更可增加運動的效率。Pilates運動療法的每一套動作都需配合特定的呼吸方式，例如仰臥起坐這個動作，當上半身抬離地面時必須吐氣，著地時則必須吸氣。一般人

Charlie2005-08-28

躺下時是吸氣.起身是吐氣.看自己體能設定1.2.節奏還是1.2.3.4.節奏.千萬不要憋氣會內傷.