仰臥起坐真的可以瘦嗎? - 仰臥起坐

Harry · 2008-02-24

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仰臥起坐真的可以瘦身嗎?我之前聽人家說仰臥起坐只能練肌肉不能瘦身但是我又看到有人說仰臥起坐從22下增加到66下就可以瘦了到底哪個才是對的勒?還是說~他可以練肌肉,然後有可以消除"贅肉"阿?...Showmore

All Comments

Sarah2008-02-28

運動可以有兩種減重效果第一,運動可以消耗熱量,因為熱量消耗,當每天消耗的總熱量大於攝取的總熱量,就會燃燒身體的脂肪,達成減重的效果第二因為經常運動,就會有更多的肌肉形成,肌肉本身收縮就需要消耗能量,消耗的能量多,人的基礎代謝率就會增加,也就容易瘦,連睡覺呼吸都減的比不運動的人多ㄛ,�

Tom2008-02-24

不過聽說做仰臥起坐屁股會變大所以做完仰臥起坐還要抬臀喔...Showmore

Rosalind2008-02-25

我想這必須要看你想消哪個部位的贅肉...如果是消腹部..仰臥起坐肯定有效..如果想消大腿..那請作交互蹲跳~~^^.

Cara2008-02-28

仰臥起坐不能消除肚子的肥肉，但是它可以強化你腹部的肌肉，而適當的強化腹部的肌肉可以幫助你燃燒腹部的脂肪。如果光是做仰臥起坐而沒有飲食控制和適當的運動，贅肉還是會增加的。...Showmore

Faithe2008-02-24

仰臥起坐瘦下來的話等你沒做又是一團贅肉~所以不建議你作喔