仰臥起坐真的好嗎？ - 仰臥起坐

我沒聽過屁屁會變大...不過瘦小腹真的很有用@@雖然我是一個瘦瘦的男生但是以前有一點點小腹...不過經過不到一個月的時間就變成六塊肌嚕...正確的仰臥起坐是身體躺著~腳往上縮~腳底跟地面平行~身體只要起來一點點就可以了~重點是不要做太快~會受傷滴~

其實我有一個方法,跳拉丁舞,不僅可以廋小腹,還讓腰身更明顯,不過像我這種韻動性不好的人,學時有點吃力,但我克服了!拉丁舞不僅可以亨受汗水淋漓的快感,還可以迅速減了我討厭的小腹!2005-06-0323:11:06補充：其實我有一個方法,跳拉丁舞,不僅可以廋小腹,還讓腰身更明顯,不過像我這種韻動性不好的人,學��

瘦小腹的話，應該做的是抬大腿的運動平躺，手臂放在身體兩側，雙腿一起抬起，靜止五秒，放下升級版：手放在頭後，雙腿抬起時，上半身跟著起來，身體形成一個V字，靜止五秒仰臥起坐是運動到上腹部，就是胃的位置，上面的運動是運動到下腹部，肚臍眼以下的位置...Showmore

我也是超想瘦小腹的人,所以我兩天前開始每天做100個仰臥起坐,不過是分開做的啦,一次做完太可怕了,結果,肚子真的很明顯的變小喔~~屁屁變大..沒聽說過ne~~應該不會影響吧~