仰臥起坐.背部會酸 - 仰臥起坐

Dorothy · 2006-04-23

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仰臥起坐.背部會酸但腹部沒啥感覺為啥?請告訴我可能原因

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Elma2006-04-24

用力的部位不對！！！你也有可能操作太快，仰臥起坐往上時，不要用身體用力甩用力把身體甩起來的力量容易拉傷背肌再來，仰臥起坐要做屈膝抱胸的動作要用腹部的力量其實仰臥起坐不需要做快、做多慢慢作，力量用對地方，30下就夠了