伏地挺身主要用到哪些肌肉 - 伏地挺身

1胸肌及三頭肌訓練，伏地挺身2擴背肌ˋ背部肌肉與二頭肌訓練，爬竿ˋ引體向上〔吊單槓〕3二頭肌訓練，啞鈴坐姿屈臂4胸肌與二頭肌，啞鈴仰臥平舉5三角肌與斜方肌，啞鈴坐姿上推或啞鈴立姿飛鳥6背肌與後三角肌，啞鈴立姿向前彎腰60度，雙臂飛鳥平舉...

伏地挺身主要用到大胸肌、肱二頭肌、肱三頭肌爬竿肩關節住要用到肱橈肌、、肱二頭肌、肱三頭肌手持亞玲彎曲肘關節會用到肱二頭肌