伏地挺身手要擺哪裡 - 伏地挺身

Yuri · 2005-06-01

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是兩腋夾緊，手指伸向前方還是兩腋為開手賞45度向內還是2手指平行阿啊？

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Audriana2005-06-03

這要看你想要訓練哪邊的肌肉決定了兩腋夾緊的話主要是練二頭肌和三頭肌胸肌比較少兩腋張開手掌向內45度主要就是練胸基和三頭肌兩腋張開手掌平行就是三個都會練到...Showmore

Ethan2005-06-05

最累的就是放在胸部的中間了，你可以試試看喔