練肌肉的問題!!! - 伏地挺身

By Liam
at 2005-05-30T00:00

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如果要練胸基是不是要做伏地挺身?舉雅玲有用嘛?腹肌呢??墜肉多的人適合練嘛?多久會有效果?

All Comments

By Ethan
at 2005-06-01T03:33

〔腹肌〕居家或辦公室都可做的運動，可以瘦腹部與臀部及大腿。一較輕鬆－初階〔偏重下腹〕1坐在椅子前1/3，背部靠在椅背上，雙腳伸直併攏平放地上(人呈一直線)。2屈膝上抬，身體與大腿呈90度，小腿與大腿呈90度，再平放回去。3雙腿抬放要慢，每次做三至五個循環，每個循環15～20次，一天最��

By Kyle
at 2005-05-28T00:00

聽朋友體育教練說做伏地挺身雖有助於手臂肌肉發展但是會影響骨骼發育進而影響身高請問這是真的嗎??

By Olivia
at 2005-05-27T00:00

有沒有什麼方法經濟省錢在家裡練肌肉?胸肌背肌...最好能把胸肌的輪闊練出來伏地挺身好像都沒用哩

By Elma
at 2005-05-26T00:00

我快到當兵了雖然還沒抽單位地點可是現在還滿緊張的尤其是自己不會游泳加上體力又很差擔心會被操的很慘游泳 ...

By Skylar Davis
at 2005-05-26T00:00

1.我每次作幾下伏地挺身之後就覺得手酸，不是肌肉酸痛的那種，不知道是不是姿勢不標準還是怎樣?2.每天做5分鐘 ...

By Rosalind
at 2005-05-24T00:00

伏地挺身除了可以練臂力和腹肌之外～～還能夠增強其他的地方嗎＠＠？