伏地挺身正確的姿勢？ - 伏地挺身

Charlie · 2005-08-04

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我想請問一下伏地挺身的姿勢，因為我覺得自己的動作不是很標準。我做伏地挺身之後手會痠，可是我的同學說都是胸部靠近手臂的骨頭才會痠。除了這個，我做伏地挺身時間都不持久，是不是我的手比較沒力呢？

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Regina2005-08-07

伏地挺身這種健身運動沒有所謂的標準動作.每個人有每個人適合的姿勢.標準的定義就是身體一定要下去快到地面.上來時也一定要雙手打直才叫上來.不混水摸魚的做才有效果.每一種運動包括伏地挺身做久了都會產生肌肉酸痛.並不是做正確姿勢就不會的.如果你是個運動新手你的運動不持久是正常的.慢��

Donna2005-08-06

做伏地挺身時，雙手手掌微微內彎這樣的姿勢算對嗎???