伏地挺身能鍛鍊哪裡? - 伏地挺身

By Gilbert
at 2005-07-07T00:00

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伏地挺身能夠鍛鍊哪一些部分的肌肉呢?

All Comments

By Oscar
at 2005-07-08T01:09

伏地挺身有很多種做法有雙手手臂和身體呈平行就是所謂的內夾,手臂和身體呈垂直就是所謂的外開,或者特殊一點的方法雙手手掌交叠第一種內夾:可以鍛鍊到的主要部位肱二頭和三頭次要是胸大肌第二種外開:可以鍛鍊到的主要部位是胸大肌次要是和三頭肌與三角肌第三種交疊:可以鍛鍊到的部位肱二頭��

By Carol
at 2005-07-09T10:36

伏地挺身...個人覺得和姿勢有很大的關係。例如兩手間距較大，或是內夾.外開，效果都會不太一樣。不過一定都會練到胸肌。就我個人而言，就連二頭.三頭都會有練到

By Gary
at 2005-07-06T00:00

1.我仰臥起坐最多一分鐘做到15下左右,請問要如何訓練達到32~35下/1分鐘呀?而且我只剩兩個月左右時間就要體測了,� ...

By Lydia
at 2005-07-02T00:00

我想問一下，睡前做一些訓練(例如舉啞鈴.伏地挺身..等等的訓練)會不會對身體造成不好的效果或傷害?對於睡眠會 ...

By Yuri
at 2005-07-01T00:00

伏地挺身可以練背肌嗎?我每天都做20下3輪可是好像都沒用==到底背肌要怎麼練==

By Regina
at 2005-07-01T00:00

最近想到.做做伏地挺身.但隔天確有酸痛的症狀是否繼續做呢??還是換別的呢??謝謝

By Blanche
at 2005-06-28T00:00

真的可以練胸肌嗎!?我每天做50下但是手臂有結實了一點點,不過還是稍稍軟軟的==...至於胸肌,有點會動了,但是還是 ...