伏地挺身能練身體嗎? - 伏地挺身

Ina · 2005-07-08

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做伏地挺身能練身體嗎?有練到身體哪裡的肌肉嗎?

All Comments

Regina2005-07-11

1.普通平行式伏地挺身(兩手距離比間寬)練中胸和下胸2.手上腳下式伏地挺身(練下胸兩手距離寬可以練下胸的寬度;距離窄練乳溝..此練法對胸肌的朔形很有用!3.手下腳上式伏地挺身(通常都是寬握,練上胸鎖骨附近的胸肌)配合這三種練法可以讓胸肌修飾到最漂亮的程度但是做運動要適可而止不要拉傷了喔...

Daph Bay2005-07-10

兩手外擴來做,能練到背肌,用拳頭做,也不賴

John2005-07-11

基本上可以練到全身...做標準ㄉ話啦...因為ㄊ昰用到全身ㄉ力量下ㄑ做ㄉㄅ昰ㄇ...