”伏地挺身”可以鍛練哪些肌肉?? - 伏地挺身

伏地挺身.主要是訓練胸大肌.肱三頭也會訓練到.如你要訓練胸大肌.我建議你採用寬姿.手大約在下胸位置.與乳頭成一直線.如你也想順便訓練肱三頭.我建議你採窄姿.不僅會練到胸.也會練到三頭肌....Showmore

伏地挺身...它可以練到背肌.肱三頭肌.三角肌.還有主要是胸肌...嗯嗯嗯...沒錯...哪樣會讓你的手臂更粗壯喔...

臂肌或胸肌..........................