吃什麼食物才會長肌肉? - 啞鈴

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By Ursula
at 2005-02-08T00:00

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伏地挺身、舉啞鈴,月練越瘦,不長肌肉.......要吃什麼食物才會長肌肉?

All Comments

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By Megan
at 2005-02-08T20:02
高蛋白的食物...肉類的幾乎都是...尤其是牛肉...還有要多喝牛奶唷......Showmore
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By Zenobia
at 2005-02-11T10:20
多補充蛋白質,如紅肉類與高蛋白營養劑等...現在市面上一些健康食品店都有賣增長肌肉的補充品,可以買來吃吃..

關於舉啞鈴的問題

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By Brianna
at 2005-02-02T00:00
像我要瘦手臂ㄉ話聽聽舉啞鈴真的會瘦ㄇ部會不小心變成肌肉反而更難瘦ㄇ

現在當兵還要跑5000嗎

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By Ethan
at 2005-02-02T00:00
請問一下現在當兵還有5000嗎???不知道為什麼我就是很討厭跑步...伏地挺身或是單槓.游泳我都不怕,就是討厭跑步

啞鈴要如何練??

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By Olivia
at 2005-02-01T00:00
有哪些啞鈴或健身器材的動作可以練到跟游泳有關的肌肉??請多多的舉例!!

伏地挺身跟仰臥起坐是有氧還是無氧運動??

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By Ethan
at 2005-01-30T00:00
因為跟學弟討論到這問題...所以來找一下答案...這問題好像很笨就是了...哈...另外我們還有講到滑雪阿...回力球阿 ...

羽毛球要如何增強殺球力道

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By Jacob
at 2005-01-30T00:00
請問各位高手羽毛球要如何增強殺球力道,又不會受傷我前陣子殺球無力,後來靠舉啞鈴的方式,殺球有變比較強,要�� ...