吃什麼食物才會長肌肉？ - 啞鈴

By Ursula
at 2005-02-08T00:00

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伏地挺身、舉啞鈴，月練越瘦，不長肌肉.......要吃什麼食物才會長肌肉？

All Comments

By Megan
at 2005-02-08T20:02

高蛋白的食物．．．肉類的幾乎都是．．．尤其是牛肉．．．還有要多喝牛奶唷．．．...Showmore

By Zenobia
at 2005-02-11T10:20

多補充蛋白質,如紅肉類與高蛋白營養劑等...現在市面上一些健康食品店都有賣增長肌肉的補充品,可以買來吃吃..

By Brianna
at 2005-02-02T00:00

像我要瘦手臂ㄉ話聽聽舉啞鈴真的會瘦ㄇ部會不小心變成肌肉反而更難瘦ㄇ

By Ethan
at 2005-02-02T00:00

請問一下現在當兵還有5000嗎???不知道為什麼我就是很討厭跑步...伏地挺身或是單槓.游泳我都不怕,就是討厭跑步

By Olivia
at 2005-02-01T00:00

有哪些啞鈴或健身器材的動作可以練到跟游泳有關的肌肉??請多多的舉例!!

By Ethan
at 2005-01-30T00:00

因為跟學弟討論到這問題...所以來找一下答案...這問題好像很笨就是了...哈...另外我們還有講到滑雪阿...回力球阿 ...

By Jacob
at 2005-01-30T00:00

請問各位高手羽毛球要如何增強殺球力道,又不會受傷我前陣子殺球無力,後來靠舉啞鈴的方式,殺球有變比較強,要�� ...