伏地挺身跟仰臥起坐是有氧還是無氧運動?? - 運動

有氧運動是指在運動時，呼吸是呈規律性的呼氣、吸氣，肌肉是呈規律性的緊張、放鬆相互交替，長期從事有氧運動可使肌肉線條修長、勻稱，如慢跑、散步、騎腳踏車等運動皆是有氧運動，有氧運動除可加強心肺功能外，並可促進新陳代謝。而無氧運動是指一些如丟鉛球、舉重的爆發性運動，在運動�

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/tt1

伏地挺身跟仰臥起坐皆是有氧運動！至於滑雪、迴力球那個是無氧運動！有氧＆無氧的分別在於“規律性”…有節拍性、吐氣呼氣有規律的那種就是有氧！例如：跑步、跳繩、伏地挺身、有氧跳舞。沒有規律，沒有節拍，單純的在動而已那是無氧！例如：打籃球、排球、老鷹抓小雞、跆拳道。這樣你懂�

伏地挺身跟仰臥起坐皆屬於是有氧運動滑雪和回力球這些是屬於提升心肺功能之有氧運動~且以有點負荷~尚可說話~但不疼痛等等為原則無氧運動則是運動的時候高強度及短時間的運動~~例如100公尺快跑無氧運動是在氧供給不足的情況下進行ㄉ~且主要是消耗身體中ㄉ醣類