作伏地挺身呼吸怎麼調適 - 伏地挺身

Charlotte · 2010-10-19

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做伏地挺身要怎麼呼吸因為我不知道是下去的時候吸氣還是吐氣還是上來的時候吸氣還是吐氣我希望有人可以為我說明正確的呼吸...Showmore

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Dora2010-10-21

應該下去的時候是吸氣....上來的時候是吐氣！　因為下去的時候，是在進行收縮的動作！所以配合的話是把氣吸進來....而上去的時候，是做撐出的動作...所以是把氣吐出！