倒著跑步(倒退跑)健康嗎? - 健身

Elizabeth · 2011-06-22

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聽說倒退著跑步有益健康，真的嗎?還有像是倒退著走路，倒騎健身腳踏車…，好處是?

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Donna2011-06-23

純就身體發展來說當然會有訓練到正向跑比較少用到肌肉與感官不能說沒有幫助但是重點在於運動安全自己跟別人的安全是否值得當作賭注這要自己衡量或許可以借重環境場合第三者等等降低風險不過不見得是每個人都擁有的條件版大您自行衡量囉以下資料有提到倒退跑步的優點給您參考不過我個人是�

Hedwig2011-06-26

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Quintina2011-06-26

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Elvira2011-06-26

倒跑倒騎難健康ˋ最易造成是受傷ˋ運動肌肉要均衡ˋ活動代謝需營養ˋ筋骨活動轉四方ˋ若有異常莫偏方ˋ快找整骨莫心慌ˋ...Showmore