做仰臥起坐時肚子會痛? - 仰臥起坐

George · 2012-01-28

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我在做仰臥起坐時，做到一半腹部用力肚子會很痛，感覺像是肚子縮成一團，很痛很痛，一停下來又沒事了，請問這樣正常嗎?還是我姿勢不正確，如何做才是既正確又有效果的呢?

All Comments

Ivy2012-01-29

這就是腹直肌的肌肉抽筋現象造成的因素是因為暖身運動不足姿勢不良體質偏寒性飲食前天吃太多橘子與寒冷的蔬果飲料此種腹直肌拉傷不能忽視正確的運動治療建議使用兩人背對背的護背運動即可足見改善...Showmore

Rachel2012-01-28

做仰臥起坐太快太多次會腹肌攣縮而有痛感.就算休息也不會鬆解.可用(瑜珈的公勢)自我紓解.2012-01-2911:30:39補充：公勢應為(弓勢)...Showmore

Xanthe2012-02-01

做仰臥起坐時肚子會痛是很正常的事情喔