做仰臥起坐的時候 - 仰臥起坐

Jacky · 2005-02-27

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本人做仰臥起坐ㄉ時候...剛開始ㄉ前四.五天還沒事做但是做久之後..就覺得左胸和右胸中間ㄉ骨頭感覺痛痛ㄉ..是我ㄉ姿勢不對ㄇ??..我一天大概做150下仰臥起坐我朋友他說他做久之後也會這樣..到底是什麼原因呢??還是有別ㄉ方法可以代替腹部ㄉ訓練呢?...Showmore

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Yuri2005-02-28

1.持之以恆...有恆心毅力的作...有氧運動...跑步是個不做的方法哦。 2.有氧運動...將會是最好的方法啊！ 3.仰臥起坐...可以幫助腹肌的鍛鍊...不過消耗脂肪,卻是相當有限的...

Christine2005-02-27

一˙可能你的使力點不正確才會產生痛感˙二˙做腹部運動消脂方法有二1.吐納調息2.抬起腳跟走直線雙手高舉伸直交替擺動˙向前走或倒著走均可˙

Ophelia2005-02-27

1.需屈膝2.手不可抱頭3.做動時吐氣