如何增加仰臥起坐的次數 - 仰臥起坐

By Damian
at 2005-02-18T00:00

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我是一位學生如果仰臥起坐的次數太少3該如何解救

All Comments

By Quanna
at 2005-02-22T00:40

我也是個仰臥起坐次數很少的人我們班的同學幾乎都比我多（淚）我問大家的結果是：我的運動太少了所以如果針對仰臥起坐這一項來考慮的話多做練習就會慢慢增加次數還有意志力也要足夠其實有的時候是差一點點能不能堅持下去的問題儘可能多多運動...Showmore

By Sandy
at 2005-02-20T10:08

建議你以15~20下為一組.每組之間休息一到兩分鐘.一天做2~3組..如果覺得輕鬆就增加組數..切記姿勢要正確.以免增加下背部的負擔..腹肌沒練好脊椎卻受傷了..還有不要太求好心切而勇猛精進..一下子增加太多次數如果拉傷肌肉反而阻住你的前進之路..

By Candice
at 2005-02-22T09:12

作多一點就好了作多一點就好了作多一點就好了作多一點就好了