運動伏地挺身仰臥起坐

伏地挺身、仰臥起坐、單項的問題集!~(10點) - 運動

Quintina avatarQuintina · 2005-02-17

Table of Contents

1.一般在家裡早晚做的"伏地挺身"和"仰臥起坐"~~需要練一休二而讓肌肉有時間可以增長嗎?還是可以每天做?2."伏地挺身"和"仰臥起坐"這兩項運動到底是怎樣吐氣和吸氣的?3.伏地挺身要練"上、中、下胸肌"和"肱三頭肌"的方式各有何不用?4.仰臥起坐要做到"完全坐起來&am
運動伏地挺身仰臥起坐

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Aaliyah avatarAaliyah2005-02-17
1.最好是每天做..且姿勢要正確2伏地挺身..下去吐氣上來吸氣..仰臥起坐則是相反3手擺放的位置不同來改變..其次是身體與地面角度來變換4.仰臥起坐則是因人而異去做..而我是大腿與地面貼齊來做..最好是慢慢來比較好些5.單桿的話...雙手向上與肩同寬..手心朝下握住單桿..上去時一樣是吐氣..上去高度則��