如何瘦上腹部的肉(肚臍以上,胸部以下) - 仰臥起坐

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By Frederic
at 2005-02-18T00:00

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我一直不知道要怎樣瘦,有一直做滾輪和仰臥起坐,但沒什麼效果,該不會是沒辦法改變吧

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By Elma
at 2005-02-19T15:08
仰臥起坐基本上是運動上腹部的肌肉,理論上想要專門進行身體單一部位的減肥,即減少局部脂肪,是高難度的一種方式。因為身體的脂肪是全身性的,是流動性的,因此,進行運動來消耗脂肪必定是整體性的。另外,腹部除了有最容易、也堆積最多脂肪的情況之外,有時候腹部肌肉過於鬆垮,形成堆�
Delia avatar
By Delia
at 2005-02-19T11:41
這些動作是不會使腹部脂肪消失的。很多人誤以為那邊胖就做那邊的觀念其實是不對的。其實脂肪的消除是靠一種叫做脂蛋白脂解酉每的酵素來消除。在慢跑時由於血液流動加快,會促使腹部的脂蛋白脂解酉每開始活化進而消除脂肪。所以藉由慢跑或有氧舞蹈之類的有氧運動可以更快的消除腹部肥肉。�
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By Necoo
at 2005-02-19T14:30
有可能是吃太多胃凸..吃少一點看會不會消..如果只是純粹胖還沒關西但是一直不會消要去看醫生..我朋友就是這種情形結果胃裡面長水泡..不是故意嚇你..只是想跟大家分享經驗而已
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By Hazel
at 2005-02-18T11:33
如何訓練上腹肌-腹部訓練圖片參考:http://www.aforme.com.tw/for-health/health2/images...標準組次每次:1-3組。每組:20下。節奏:1-0-1。組間休息:60秒。運動方法訓練效果:增加上腹部肌群之肌力及肌耐力。姿勢:1.臉朝上躺於地面,大腿膝蓋彎曲,縮下巴。2.雙手交叉於胸前。動作:1.運動時大腿膝蓋彎曲,��

伏地挺身、仰臥起坐、單項的問題集!~(10點)

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By Edwina
at 2005-02-17T00:00
1.一般在家裡早晚做的and#34;伏地挺身and#34;和and#34;仰臥起坐and#34;~~需要練一休二而讓肌肉有時間可以增長嗎?還是可 ...

關於健身的運動~~

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By Audriana
at 2005-02-09T00:00
我想請問各位~~想健身(瘦身)要做什麼運動是真的有效的丫??搖呼拉圈、仰臥起坐、抬腳、……可以提共些有效的方 ...

減肥運動的小疑問

Freda avatar
By Freda
at 2005-02-07T00:00
很多塑身運動,例如抬腿,仰臥起坐等等...如果肌耐力不夠,譬如說設想要做50下的抬腿運動,但是做了20下就很痠,可以 ...

寒假作業的問題

Valerie avatar
By Valerie
at 2005-02-06T00:00
請問仰臥起坐的運動規則是什麼請問仰臥起坐的運動規則是什麼請問仰臥起坐的運動規則是什麼?請問仰臥起坐的�� ...

健身,減重……

Franklin avatar
By Franklin
at 2005-02-06T00:00
我想問一下~~女生做仰臥起坐會比較瘦嗎??各位做真的有覺得肚子的肉肉不見了嗎??還是覺得反而更糟呢??因�� ...