健身的人吃啥肌肉長的快 - 健身

Damian · 2005-09-14

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如題，想知道健身達人們都怎麼安排自己的餐點，另外，有人建議高蛋白營養品，這類的東西哪裡買。

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Isabella2005-09-17

(1)少量多餐攝取足夠的碳水化合物蔬果與肉類(六餐)每三小時補充(2)營養品:http://www.owbfitness.com/index.php(你可以去參考看看,分類很多,站長推薦的東西還蠻實在,且價格合理,並且可以跟他討論營養品)(3)強力健身,注意休息,避免同樣部位太操,反而會長不大

Faithe2005-09-18

可以吃http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c189223...

Emily2005-09-17

我之前在左營練習都吃肌酸跟高蛋白..如果你只是練身體健康.不必要吃到那ㄇ貴ㄉ東西..從食物補充就好ㄌ