加重器的問題^.^?沉迷? - 啞鈴

我目前國一13歲~1.我想要增強我的跳躍力及速度(田徑隊)我想買加重器一支手約1.5公斤 腳一支2公斤 兩腳和雙手可是服務圓說建議不要..他說會營想發育..長不高我應該幾歲後才能用?2.我有買一個啞鈴7公斤(一個而以)我之前笨笨的都站著邊舉邊看電視有時還邊聊天..我各手天天舉200多下後來我爸說會有傷�