啞鈴到底要買多重的 - 啞鈴

Sarah avatar
By Sarah
at 2006-05-10T00:00

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如題,如果想要練出肌肉與線條,啞鈴到底要買多重的?如:一次最多能夠舉幾下...
Tags: 啞鈴

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2006-05-14T06:35
重量是因人而異自己拿起來有感覺中重就好,舉幾下我上健身房的經驗是20下,休息1分鐘在一回合連續3回合,你在第2回還沒感決酸那就是啞鈴不过重,在加重吧
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2006-05-13T06:50
20磅應該就夠了每個舉個5到10下讓肌肉有緊繃的感覺就可以了

舉啞鈴真的會長不高嗎@@?

Christine avatar
By Christine
at 2006-05-08T00:00
請問舉啞鈴真的會長不高嗎atat?目前181身高atat可是我還想長高阿atat所以想問問(目前國2)

健身　我的下胸和腹肌的問題

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2006-05-07T00:00
請問下胸的外側要如何練呢？我胸部的流程如下：下胸斜板握推　上胸斜板握推　中胸斜板握推　最大重量是225磅 ...

如何有效增加力氣?

Madame avatar
By Madame
at 2006-05-06T00:00
請問一下　如何有效率的增加力氣？但是卻不會長出太多肌肉(我本身沒什麼肉)一定要舉啞鈴嗎?舉其他重物可以嗎 ...

健身及運動器材使用方式

Ursula avatar
By Ursula
at 2006-04-30T00:00
各位前輩安!想請問各位依下~目前本人手上有的器材ㄇ型把手(一對)滾輪22P啞鈴一組握力器(很便宜20元那ㄧ種)做仰� ...

請問一下重訓之後為什麼我的肌肉沒變大?

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2006-04-11T00:00
請問下有在練身體ㄉ朋友:1.我已練了快3個月ㄌ.雖然有一點成型ㄌ.前2個月感覺有慢慢的變大.但現在感覺已停止變� ...