健身跑步重訓

吃乳清蛋白變胖,一定要搭配重訓or健身嗎? - 健身

Lucy avatarLucy · 2013-09-15

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我是個大一生目前168cm/44Kg(超瘦...)每周至少都會去打1次籃球,最晚11點多睡(不會超過12點)飲食方面很規律,早午晚餐不會miss掉都是一個便當的量雖然體重仍有在緩慢爬升,但想靠乳清蛋白來快一點變胖(已經買了)所以我想問:1.因為我沒做過重訓+沒去過健身房,如果單純靠每周打完籃球之後or跑步之後吃乳清��
健身跑步重訓

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Christine avatarChristine2013-09-15
1.應該是可以,但還是建議跑健身房畢竟你會比較了解自己該特別鍛鍊哪個部位免得造成真的變胖了但肉卻長在小腹或其他不該長的地方2.這個健身房裡面的器材"應該"都會有標示吧至少我目前去過的健身房都有!3.一天一次就好不然對腎臟負擔太大4.這要看你個人的身體負荷度去衡量囉~基本的就是運�
Lucy avatarLucy2013-09-16
想知道一些關於健身的資訊詳聊吧!!在知識加你一句我一句的有點慢這是我的fb和linefb:[email protected]:sw12378...
Doris avatarDoris2013-09-19
想做就做把!想做就做把