啞鈴

啞鈴到底要買多重的 - 啞鈴

Sarah avatarSarah · 2006-05-10

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如題,如果想要練出肌肉與線條,啞鈴到底要買多重的?如:一次最多能夠舉幾下...
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All Comments

Ursula avatarUrsula2006-05-14
重量是因人而異自己拿起來有感覺中重就好,舉幾下我上健身房的經驗是20下,休息1分鐘在一回合連續3回合,你在第2回還沒感決酸那就是啞鈴不过重,在加重吧
Caitlin avatarCaitlin2006-05-13
20磅應該就夠了每個舉個5到10下讓肌肉有緊繃的感覺就可以了