健身伏地挺身仰臥起坐

國三生想健身 - 健身

Poppy avatarPoppy · 2012-07-31

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我再過幾天就要滿15了目前八升國三想練練身體我在國小的時候是田徑隊有一定的基礎了..但看到好多人說健身會長不高..等等等等總之我想問的項目如下1伏地挺身我的健身方法http://www.youtube.com/watch?v=SndsL4EwHek&feature=related2仰臥起坐我的健身方法http://www.youtube.com/watch?v=IBAU7GIa18U&feature=related3搖擺鈴我
健身伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Bethany avatarBethany2012-08-04
你想練大塊肌肉重點是:短時間.高強度.多組例如伏地挺身你可以在30秒內瘋狂的做然後休息1分鐘這樣重複3組仰臥起坐也是一樣但注意不要運動傷害健身長不高通常是舉重那類的就是重物壓在你身上~...Showmore