詢問健身房運動的先後順序 - 健身

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By Frederica
at 2012-07-30T00:00

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請教健身前輩，小弟最近加入了健身房，想來健身，我本身以前有練過游泳，基本三千公尺不是問題，但以前光游泳，沒有做過重訓，我算中等的身材，不胖不瘦現在想將上半身練厚實一點，請問健身是否可將游泳放進排定的健身的時間表裡?看過ㄧ本健身雜誌，男生健身大抵1有氧運動2無氧重訓3伸展運

All Comments

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By Barb Cronin
at 2012-08-02T18:37
不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他��

有關......九如路上的健身工廠.....

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By Ophelia
at 2012-07-29T00:00
想請問...健身工廠的收費大致上是怎麼算`???他是要每天去還是?????然後~~教練atat要錢錢嗎???歐~~只是想要運動~~想�� ...

只胖在下半身，要怎樣減肥最快?

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By Lydia
at 2012-07-29T00:00
大腿以下有水腫也有肥胖問題，要怎樣減肥最快?

下半身水腫瘦不下!!(埋線)

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By Barb Cronin
at 2012-07-29T00:00
我是下半身水種肥胖型的我的小腿=我媽的大腿我的大腿快=我媽的腰怎麼瘦都都不下來..試穿褲子和鞋子穿不下真�� ...

想減重的問題兩個月減重5公斤

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By Lydia
at 2012-07-29T00:00
我目前有定時在健身房運動我想了解看看我要做哪些器材才能在兩個月瘦下5公斤呢我現在身高190體重95目前我都適 ...

運動能改變一個人嗎

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By Elizabeth
at 2012-07-29T00:00
運動真的能夠改變一個人嗎?要多久的時間才能改變呢?真的能把一個沒自信的人變成有自信?