想減重的問題兩個月減重5公斤 - 健身

By Isabella
at 2012-07-29T00:00

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我目前有定時在健身房運動我想了解看看我要做哪些器材才能在兩個月瘦下5公斤呢我現在身高190體重95目前我都適用競走的跑步機然後再安排做重量訓練

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By Elma
at 2012-08-02T11:11

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Daph Bay
at 2012-08-02T15:01

最近朋友介紹，美國直購回台灣的『消消油』，效果真的很好而且費用不的很便宜，會讓我想買的原因是，美國產地直送台灣，產品肯定是純天然，再來就是它的費用非常的合理。我使用一個月瘦的很明顯。有興趣的請自行上網搜尋「消消油」

By Donna
at 2012-07-30T16:00

大大你好:D跟你分享我的減肥經驗喔!!我是上網購買★S..美..人★的☼超//纖//素☼和☼速纖//益菌//群☼☼速纖//益菌//群☼他能夠包覆澱粉、醣類及脂肪油幫助我們減肥!!再搭配晚上睡前喝兩包☼超//纖//素☼就可以幫助排出體內宿便廢水和脂肪油因此我就立刻訂購了!!!接著每天喝☼超//纖//素☼和☼速纖//�

By Skylar DavisLinda
at 2012-07-30T17:23

大大要減肥可以參考我的方法唷~~~我本身有成功瘦下來唷~~~◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆分享我的經身經驗如下◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇我本身是愛吃的人，常常大吃大喝，又愛吃宵夜的人，因此體重常常不能控制。胖到92公斤，我男友那時也因為我胖成這樣，就跟我分手了！　那時我真的很難過！因此��

By Necoo
at 2012-08-01T20:25

減肥其實不難，無須如此操心，只要有耐心有用心有細心就可以了！耐心須知：瘦身不是一兩天的事，是需要長期跟自己的脂肪、肥肉奮戰。請有長期戰鬥的心態用心須知：上網搜尋適合自己的方式，像我是用ⓢ－美－人的產品，因為我很忙沒時間運動細心須知：找對方式也要用對方法我什麼都吃，所�

By Dinah
at 2012-08-01T19:13

哈囉哈囉你好你好我是淡江大學大一升大二的學生喔希望開學回學校會是最美麗的哈哈哈哈哈我現在透過教練的督促瘦了5公斤了下個月的目標是10公斤喔!!!而且現在每天都非常有活力喔：))))))你想減重的話我有認識一個非常棒的教練我男友也因為實無的不同而練出漂亮的肌肉喔!!我身邊的每個人都是因��

By Rebecca
at 2012-07-29T12:24

其實飲食控制很重要喔!你現在的運動量很足夠!~只差攝取對的食物!分享我女朋友的減肥經驗給你!其實減肥有很多種方式~但重點都在：有沒有用啊？！健不健康啊？！會不會傷身體啊？！會不會很貴啊？！諸如此類的．．．健不健康和會不會傷身體都是最重要的，如果因為減一點小肥～卻要賠上自己的�

By Tracy
at 2012-07-30T14:45

你可以試試看這個產品天然食品盈姿精華膠囊食品不會傷身~不會有負擔~會促進代謝在家裡身體都沒有活動代謝一定會變差就會導致很多問題出來無法消耗熱量~長久以來一定累積不少毒素廢水都排不出但主要生活作息要正常飲食要正常這樣效果會加倍像是水也很很重要的水也會加強代謝目前回饋價1000元

By Kyle
at 2012-08-01T20:06

另類回答~~健身鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

By Jake
at 2012-08-02T01:43

♨規律運動是提高基礎代謝率的好方法，可依循「三三三」法則:每週運動3次、每次持續運動30分鐘以上、心跳每分鐘達130次以上♨規律運動有以下的好處:☑、消耗熱量:當消耗的熱量多於吃進去的熱量時，就能夠減重。☑、燃燒脂肪並緊實肌肉:節食減重雖然會減掉脂肪，但同時也會失去肌肉。如果控制

By Frederica
at 2012-08-02T09:38

除了運動吃對東西也是很重要!我每天在健身房運動一小時同時上網紀錄飲食日誌!不敢說魔鬼身材但真得很均勻參考資料http://apple5.fasobook.com.tw/

By Elma
at 2012-07-29T20:49

用跑步機.別競走.用慢跑速度.跑一個月.加入重訓.3個月後=完美體態!你的身材比例很好.重訓練完後會超有型!

By Dinah
at 2012-08-02T21:34

減肥用對了方法找對了食品其實也不怕瘦不下來還遇到減肥停滯期唷像我自己本身以飲食控制適時運動固定生活作息瘦身食品我從76公斤三個月甩掉26公斤我自己也感到很訝異呀看著體重漸漸得下滑我超樂的而且我瘦了之後還特地去大醫院做了健康檢查一切都健康唷飲食控制:我不偏攝取高熱量的食物會��

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