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大家~幫幫我八(健身問題) - 健身

Caitlin avatarCaitlin · 2005-08-17

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要怎麼把自己練壯一點阿?我現在身高17563公斤人家都叫我吃胖一點在練會比較練的起來是真的嗎?那我又不想花太多錢勒希望能再家練又可以練出六塊腹肌+胸肌還有手臂要怎麼練阿?腳要怎練?全練大約要多久?...Showmore
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Erin avatarErin2005-08-20
請上這些網站看看吧～！！不瞭解也可以在上面問。那些人大多有在訓練，比較不會像奇摩知識裡有人都亂答一氣。=====================================健身資訊推薦：1.http://www.takesport.idv.tw/bbs/default.asp鐵客，專欄文章很好，但是討論區有不少回復是謬誤的（不懂的回不懂的），可以直接上Joke版了。2.http://home.
Thomas avatarThomas2005-08-17
可以吃這個http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c189223...
George avatarGeorge2005-08-17
練胸肌/手臂需三張椅子一張最高的擱腳兩張一樣高的撐手作伏地體身撐手的兩張椅子需相距一個肩寬以上作伏地體身時需讓身體降至稱手的椅面等高手臂還要靠單槓正面握槓最後練單手單槓還可練腹肌買套在腳上倒吊用的掛勾勾在單槓上作曲體向上(仰臥起坐)腳一樣上述方式但是不做仰臥起坐而是屈膝�