健身運動啞鈴伏地挺身

太瘦的人健身能變壯些嗎 - 健身

Steve avatarSteve · 2006-07-31

Table of Contents

我比我的標準體重輕了將近10公斤...不運動或吃很多都不會胖如果每天做些伏地挺身,舉啞鈴之類的運動再配合多吃能讓身體增重,強壯點嗎還是要先去看醫生?看看我吸收哪裡有問題,再來增重比較有效?還是說這是遺傳...沒辦法呀??
健身運動啞鈴伏地挺身

All Comments

Jacob avatarJacob2006-07-31
您好喔~我目前大1要生大2~從國中之後我就沒再重過了連一公斤也沒有==~很多人羨慕我吃不胖~不知道好還是壞~~本身還沒去健身房健身時我的體重是55身高170蠻瘦的~~但是我不會在意身高這樣就OK了比較在意體重我看在健身房的都是有肉肉的人比較多說難聽點~~減肥~但我去健身房是要增肥~~><我當初去��
Yedda avatarYedda2006-08-02
重量訓練一定要拿你覺得重的重量喔~最好是超過20磅以上~我本來也是只有50公斤但是持續鍛鍊一段時間之後快要60了
Frederica avatarFrederica2006-08-01
遺傳是可能啦,但是只是比較難胖不是無法胖唷其實這樣聽起來阿圖片參考：http://photo.pic.sohu.com/images/yule/2006-04-03/1...其實造你的問題來看可以分三個部分來回答呢1,腸胃問題2,吃什麼東西3,做什麼運動關於腸胃的問題的話當然....吃太多比較沒有營養價值的東西自然容易不知不覺的多吃了些或是吸收比較多
Belly avatarBelly2006-08-04
我有朋友也是吃不胖的那種類型去看中醫說是脾胃不好意思就是消化腸胃道不好所以食物難消化和吸收建議不要吃冰的東西多運動,運動後補充肌肉所需蛋白質(雞蛋1顆,或多喝牛奶也可以補充鈣質)如果你想要肌肉線條好看的話可以建議你多做些重量訓練例如:啞鈴等等負重的運動三餐和作息一定要營養正�