瑜珈

女生要有平坦的腹肌 - 瑜珈

Hedda avatarHedda · 2006-09-08

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想要有個平坦且不是男生練的那種六塊肌而是腹部有2條凹線，女生能練成那樣就很不錯了1.那瑜珈有哪些是可幫助練腹部的???2.推薦哪本藝人的瑜珈書??不要PO網路上的，要的是真實的經驗........Showmore
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All Comments

Olive avatarOlive2006-09-11
你好,我先跟妳說明一下,腹部要平坦,就是要讓腹部脂肪層變薄.要讓腹部脂肪層變薄,有兩種方式,一個是消耗.也就是運動量超過補充熱量.一個是物理性的擊碎.也就是按摩或拍擊讓脂肪細胞鬆散較容易剝落.最好的方式是雙管齊下,也就是腹部運動加上腹部按摩.瑜珈雖然也是一種很好的運動,還可以調整身體
Faithe avatarFaithe2006-09-09
有些小腹突出並不是肥胖引起的，而是因為骨盆太過狹窄，所以並不是運動或是減肥就能夠消除的
Rachel avatarRachel2006-09-10
楊麗菁的不錯你可先看這個網站(Blog)有100種DIY的減重方法，值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/她已成功幫她老公減了30Kg了。她找到一種超簡單又有效的方法3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下4年了沒有胖回來，人也年青起來她老公原來是162cm100Kg46吋肚子記得寫身高体重性別及年齡生活作息及飲食習慣？...Showmo