如何在家鍛鍊背肌?? - 伏地挺身

Jake · 2009-05-20

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要如何鍛鍊背肌呢??主要是能在家裡鍛鍊方法越多越好還有.為什麼我坐伏地挺身要做一下就很困難.撐下去很難在撐上來.是我力量不夠嗎??還是是姿勢不正確呢??...Showmore

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Queena2009-05-22

可能是肱三頭肌的力量不夠造成的伏地挺身下去上不來的訓練法,不嫌棄可以參考小弟部落格的圖文http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport/article?...練背肌的方法也有一些圖文說明.姿勢正不正確呢?因為沒看到所以無法知道.