如何在短期內精進體能 - 跑步

Barb Cronin · 2007-04-20

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我單槓18下想到25下仰臥起座65下想到75下跑步3000公尺12分43秒想到11分30內以上希望在2個月達到除了一直常做有別的方式嗎

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Robert2007-04-23

這個問題問的好想必你一定是一位求上進的軍人你現在能一次做18下單槓想突破很簡單仰臥起坐突破的方式也很簡單你有沒有想過你每一次做每一個項目都有一定的節奏問題就在節奏上面的一個調整我這樣說好ㄌ按照你的節奏速度把18下單槓做完但你有想過你把18下的單槓時間拉長!!把你仰臥起坐的時間��

Adele2007-04-24

哇!單槓跟仰臥起做已經很強了!!不過三千慢了點的確有待加強!!