如何增強身體體抗力呢? - 運動

＊如何增強免疫力1.營養與免疫：營養是免疫的基石，身體中免細胞的製造及化學訊息的傳導，均需蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命、礦物質及微量元素等充足的營養素，才能使免疫系統充分發揮作用。除了三餐飲食正常外需多攝取蔬菜及兩份水果讓身體盡量保持在中性或微鹼性的生理環境下。2.多

不吃西藥多作中醫養生的動作http://www.9595.idv.tw/西藥殺人證據網西藥廠及衛生署沒有告訴人民的真相畢竟健康是自己的

建議你多補充維它命C以及纖維素維它命C可從水果或果汁中取得纖維素可從蔬菜中取得身體運動方面~建議你每週至少做三次運動每次心跳至少達130下以上(中等強度運動:例如打籃球~足球~或網球~慢跑)每次運動時間30分鐘這樣子你身體就會保持高抵抗力喔goodluck~...Showmore

我覺得運動是最有效而且便宜無副作用的方法,運動項目不拘,自己喜歡就好只要做到333原則1.每週至少3次2.每次至少30分鐘3.心跳130下/分持之以恆,絕對有效...Showmore