如何訓練尾椎肌肉力 - 仰臥起坐

Lily · 2009-08-24

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去看中醫醫師說尾椎部分肌肉力量不夠所以站一下腰就會痠痛仰臥起坐也做沒幾下隔天可能腰就不舒服要如何訓練尾椎肌肉力

All Comments

Eartha2009-08-28

此問題ˋ通常是尾椎骨與髂關節ˋ早就坎頓挫位的問題ˋ造成您的仰臥起坐更困難隔天腰椎更痛ˋ此問題只要找對徒手的整骨專家ˋ正確的矯正改變骶髂關節ˋ才能夠正確的使您長年錯位的尾椎歸位復位ˋ因為此種問題找醫藥醫師與儀器醫師還是很難改變您的骶髂關節委椎關節的異常現象ˋ當事徒手整骨專家

Daniel2009-08-27

你的情形是骨盆歪斜造成長短腳所引發的痠痛，如果想訓練肌肉力量，那是不可能會好的，其實只要矯正讓骨頭回歸原位，酸痛自然就會消失了。

Eartha2009-08-27

你那跟尾椎力量不夠沒有關悉吧.你那是髖骨有些移位.會造成些微的長短腳.導致你站一下因為些微跑掉所以會造成腰痠.以前我也跟你一樣想法.你的問題可以找這位老師討教.他滿有一套的http://tw.myblog.yahoo.com/f091399510...

Noah2009-08-26

站一下腰就會痠痛仰臥起坐也做沒幾下可能腰就不舒服使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善