仰臥起坐

如何讓上半身變瘦 - 仰臥起坐

Catherine avatarCatherine · 2005-12-28

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我身高有170朋友都說我看起來很瘦但我覺得我上半身有點胖請問要怎麼瘦上半身呀之前有人告訴我可以做仰臥起坐
仰臥起坐

All Comments

Wallis avatarWallis2005-12-28
首先~我要知道你的體重是多少?身高170~正常體重應該是在65~70之間，如果你平常有健身運動習慣的人，70~80可以說是正常~因為都是肌肉。反則是脂肪。如果在60以下而又沒運動習慣的話~就是過瘦了!以上是指男生!女生170正常應該要50~55之間!!其實只要有運動習慣＋飲食控制的話，想要瘦是一點也不難，除��
Gary avatarGary2005-12-31
拿二瓶水~~~做左右及前後的舉高動作~~反覆做~~做仰臥起坐只會讓你的身材更結實而以~~不會有瘦身的效果