一個人的時候..要怎麼做--仰臥起坐?? - 仰臥起坐

By Lauren
at 2005-12-16T00:00

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一個人的時候..要怎麼做--仰臥起坐??每天睡前我都會做--仰臥起坐但都需要別人幫我壓住腳踝..才能做有沒有什麼器材或方法可以自己做仰臥起坐??要去哪裡買器材?Thans,dearall!!...Showmore

All Comments

By David
at 2005-12-17T14:38

方法一:膝蓋彎曲,雙腳支撐於地板或是床上就可以做.方法二:雙腳打直的話,我以前睡過鐵床,就可以勾在鐵床頭或是尾的鏤空雕花的部分我不建議買器材,我認識的人器材都是使用不久就放著生灰塵的.

By Zanna
at 2005-12-20T17:01

我一個人做仰臥起做ㄉ時候，都是將雙腿彎起來成90度角用腳背ㄉ地方去頂床的最下層，這樣也會有壓腳ㄉ功用，不過用腳去頂ㄉ東西要能承受你身體起伏ㄉ重量，不然就頂不住啦！其實要練到不用壓腳才會比較有效喔！

By Ursula
at 2005-12-15T00:00

我常聽到有人說題目說到的那種理論，但肌肉不是先把贅肉消掉後才會變成的嗎？那小腹變肌肉前，不是先消贅肉 ...

By Margaret
at 2005-12-15T00:00

請告訴我啥是屈膝運動(最好是有圖像或影片表示)主要是鍛鍊哪裡的還有以一個國三生來說.....伏地挺身.仰臥起坐� ...

By Brianna
at 2005-12-14T00:00

請問除了仰臥起坐，還有什麼運動可以瘦小腹？因為本身因車禍後有腰痛的困擾，所以無法做仰臥起坐因為做了會 ...

By Isla
at 2005-12-11T00:00

我之前這樣練連續練了2個月都沒有成果所以我想問問看這樣練是否有用?

By Caitlin
at 2005-12-11T00:00

到底使用仰臥起坐減肥是直接把脂防變結實還是脂肪會先不見腹部再變結實