仰臥起坐不能瘦小腹只會變肌肉？？請問這差別在哪？？ - 仰臥起坐

〔腹肌訓練〕一〔偏重下腹肌訓練〕－可以訓練第7與8塊腹肌。1坐在椅子前1/3，背部靠在椅背上，雙腳伸直併攏平放地上(人呈一直線)。2屈膝上抬，身體與大腿呈90度，小腿與大腿呈90度，再平放回去。　　　3雙腿抬放要慢，每次做5～8組循環，每個循環15～20下，間隔休息1分鐘，一天做3～5次。　　　4�

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

沒錯那種曲線就是腰部有鍛鍊的肌肉就是常常做仰臥起坐也會有低唷

肌肉不是先把贅肉消掉後才會變成的嗎？<==肌肉跟脂肪不一定成比；肌肉多不代表脂肪少…脂肪多也不代表肌肉多；兩個沒有直接的關系，但脂肪的消化代謝能量不到肌肉的五分之一；所以…肌肉量比例大的人較易瘦另外肌肉體積比脂肪小很多…所以看來也會較瘦國內女星的"沒有"小腹，也只是