請問如何把一個晚上練好體能 - 伏地挺身

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By Connor
at 2005-12-08T00:00

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我都利用平常的星期一~~日放學晚上時間7~8點的時候做一些簡單的體能仰臥起坐伏地挺身舉亞玲請問那個專家可以說說看我一個晚上怎樣分配這三樣捏或這可以增加什麼的要做幾下才能達到效果或這有什麼衝突傷害之類的希望懂得交一下...Showmore

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By Edith
at 2005-12-11T08:42
以下不含跑步與游泳，大概是90～120分鐘的訓練，你可以自行分成兩套隔日訓練一套．　　健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳3次以上〔每次1000公尺以上〕或慢跑或快走3次以上〔每次3000公尺以上〕，跑步時如有上坡更好，下坡時快走不要跑，以免膝蓋受傷。游泳與跑步是全身訓�

怎麼做正確的仰臥起坐

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By Zenobia
at 2005-12-07T00:00
如果在床上(彈簧床)做仰臥起坐會不會沒效果呢??試問,對脊椎會不會造成不良影響??因為之前的懵懂無知再加上懶�� ...

我的訓練課表有什麼地方需要改進的???

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By Ursula
at 2005-12-07T00:00
星期一.四啞鈴腕屈伸三組一組15下組間休息60秒雙手各拿水瓶蹲下起立三組一組15下組間休息60秒仰臥起坐加轉頭三 ...

做什麼運動可以把棒球打遠一點

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By Mia
at 2005-12-06T00:00
做什麼運動可以把棒球打遠一點什麼樣的伏地挺身最好不要舉重的

出拳的威力是要練手的哪個部位

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By Thomas
at 2005-12-04T00:00
我偶爾會找我朋友去打拳擊機可是我發現我怎麼打都沒他高，可是我有在練伏地挺身運動也比他多，但是不知道為 ...

方塊型胸肌的練法?健身高手請進喔

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By Skylar DavisLinda
at 2005-12-04T00:00
如題!~因為圓形的胸肌似乎不好看胸部下面的線條都沒練出來所以請教健身高手方塊型胸肌的伏地挺身手的擺法應� ...