如何鍛鍊腹側肌肉？ - 仰臥起坐

Anonymous · 2005-06-08

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每天早晚都做30下仰臥起坐，但是下腹部及腹側都沒有什麼效果~~~~~><請問各位健美先生小姐，要如何有效率地鍛鍊下腹部及腹側肌肉群呢？

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Anonymous2005-06-08

建議先採取"有氧運動"目的是:重塑體態.消耗多餘脂防...等接下來再搭配"仰臥起坐"效果就會很明顯了了