學生如何減肥減的健康 - 健身

Queena · 2009-03-13

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我現在是高二生這近看到身邊的需多朋友都變好多不是長高就是變瘦看到自己都沒變一樣胖一樣矮<身高170體中大約75公斤>要如何長高和變瘦...Showmore

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Joseph2009-03-14

減肥最重要的還是要營養均衡,不然身體很容易出問題而且只要回復正常飲食,容易胖得比之前減得還多(就是所謂”溜溜球效應”)!!建議你吃早餐跟午餐,晚餐吃少少宵夜千萬不能吃，再配合一些運動一周可能可以瘦1公斤飯前先喝湯再吃青菜,再吃肉,最後在吃飯,細嚼慢嚥熱量控制是最好最健康的減肥法,加�

Emily2009-03-17

你還可以加油啊我以前也是很矮耶比我高的人都喜歡拿我開玩笑他們都不知道矮的痛苦==||~後來,我就改變自己的作息我每天都很早就睡了因為生長激素都是在晚上的九點到凌晨分泌的喔而且每天的三餐飯後,我都各補充一粒的s美人***它是有機的海藻鈣喔~~吸收會更多更快^^這樣才能足夠應付我要長高的量�

Lauren2009-03-15

我建議你多運動像是游泳打籃球都會長的很快