小腿的大小...有關跳躍力嗎 - 重訓

Anonymous · 2007-11-15

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請問一下唷打籃球低小腿的小腿肌明顯的好還是不明顯的好?有關跳躍力嗎明顯=可以看的到小腿肌一塊不明顯=看不出小腿肌就是不明顯的意思如果是明顯的是否可以靠的重訓把小腿練成一小塊...Showmore

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Tom2007-11-19

這個沒有好或不好通常你有練那個部分的肌力她就是會比較強壯所以你練小腿他是會比較粗沒錯代表你的底盤功夫很好至於彈跳力就不一定喔我曾經在nba看過有記者訪問國王隊後衛M.biby如何練彈跳力他說每天做一個運動就是你把腳尖墊起後腳跟不著地然後上下上下連續做一百次每天做越多次月好這個動�

Genevieve2007-11-15

我的網站收集了很多關於練跳躍力的資料，你可以來看看哦！保證會有收穫。籃框終結者~練『灌籃』必看這個網站裡有很多對打籃球很有幫助的東西，你可以來看看！http://par.3cc.cc/模瘦世界http://par.3cc.cc/我的網站還有精選再精選的美女圖哦...Showmore

Kyle2007-11-18

彈性力好的都是大腿肌肉很發達速度快的都是小腿肌肉很發達但是速度快的人又有分"起跑型""中速型""跟尾速型"的打籃球的人大部份的都是大腿肌肉很發達小腿肌肉不會像短跑型那樣但是也不能太差我是不建議練成像短跑選手那樣就我自己看過彈跳好的人小腿肌肉的是拉長型的不是擠�

Mary2007-11-17

基本上要增加彈力要做大腿及小腿的肌力訓練一般來說蛙跳就可以或是起立蹲下(後腳跟不抬起)這是屬於大腿方面小腿方面做舉踵動作(也就是墊高後腳跟)加強小腿肌(比目魚肌)效果還蠻明顯的因為我是練短跑所以還有加一些重量訓練如果你是國中生較不建議這樣做我高中時練田徑加強腿力後赫然發現我�