請問練完重訓，不可以做這些事情!! - 重訓

重訓時就已然流了很多汗.如果再洗熱水澡會流更多汗.電解質恐怕不足.以溫水為宜..如果運動後肌肉有腫脹引起的疼痛要冰敷.可以防止血液繼續內流..如果沒有內出血的腫脹.只是一般的痠痛以熱敷為宜..冰敷可以使血管縮收.氣血閉鎖.阻止腫脹進一步擴大..熱敷有助於血管擴張.氣血通行.怯除瘀血消除痠��