平常的健身與爆發力一小問。 - 健身

Todd Johnson · 2006-05-02

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現在我拿伏地挺身作示範好了..今天我可以做20下3組，花的時間很長(因為慢慢做)如果說，我今天要在1分鐘之內做很多下！那麼，之前練的有沒有效？或者是沒什麼幫助？...Showmore

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Jacky2006-05-05

不能說完全沒有效,畢竟它還是有運動到;但是一分鐘做多少下它還算是"肌耐力"。"爆發力"就是"瞬發力",指的是身體瞬間產生的力量,比較屬於"無氧運動",指的是在短時間內產生最大的力量,訓練法簡單的說要"偏重"然後"次數少",不是"重量輕"次數多的訓練方式。