快速增胖的方法 - 健身

如題..我想要有快速增胖的方法.....國中時我體重在48左右臉圓圓很可愛..但是在一次的腸胃炎..我瘦到..39公斤..整個臉都凹下去..我目前高中了..體重卻只有在39~43..一直升不上去..我很羨慕我朋友都有肌肉..我也有問..他說要有肌肉..首先要有肥肉..再把肥肉練成肌肉....我試過了很多增胖的發法..像是...1.三�