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怎麼練手部的肌肉呀??? - 跑步

Enid avatarEnid · 2006-01-04

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我以前沒有特意的去練~~但是我是田徑隊的~~手臂~手腕肌肉很好看~~我也引以為傲~~我認為那是我是跑步手擺動練的~~因該是吧==目前20歲~~~有一段時間沒有練當然也變胖啦~~但是是過壯的那種手很粗不是肥~~但是肌肉線條消失了人稱的小老鼠是不是指二頭肌呢?我個人覺得肩膀順著下來的....最上面那塊最難�
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Brianna avatarBrianna2006-01-06
你要練胸肌的話最簡單的就是伏地挺身..這個其實不用借助器材就可以了...但是如果有器材可以做的更順手...而我之前在家樂福.和光然以及一些運動用品店有看到伏地挺身的器具..那是一對支撐你身體的架子..手握在架子上做...一對大概200左右..我在家樂福買179...而另外還有握力器...就是握在手掌上的...�
Sandy avatarSandy2006-01-06
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Zenobia avatarZenobia2006-01-04
接近手掌那......手腕吧?那當然細呀.....那是肌肉的起訖點沒有辦法練出肌肉的!!!要讓他粗一點就常常舉重的東西刺激手腕或是多多做伏地挺身跟轉轉手腕骨骼會些微增大.....但是效果也是有限的唷~!<補充>12公分?沒量錯嗎?你現在幾歲?身高體重多少?回答我一下吧......我覺得有一點點誇張.....除非你還��