怎麼練靠近內側的胸肌!!! - 伏地挺身

Lauren · 2009-10-06

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我做伏地挺身都練不到靠內側的胸肌@@?]有人知道怎麼練嗎??麻煩告訴我~~謝謝~...Showmore

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Noah2009-10-10

如同上面專家所言,在做伏地挺身時，自己感覺一下，找到內側胸肌收縮較劇的寬度!或是在健身房使用蝴蝶機,放開時不要全放,可以訓練到靠內側的胸肌!另外多游蛙式幫助雕塑胸線形狀!

Rebecca2009-10-09

1.你可以嘗試在做伏地挺身時，讓兩隻手不要太開，與肩同寬，不要太開的做，你可以感覺一下，手伸直時，胸肌會收縮的比較到內側。2.你可以到健身房做擴胸，不是仰臥推舉喔，是坐著做的那種。...Showmore