請問:重量訓練的問題! - 伏地挺身

George avatar
By George
at 2009-09-29T00:00

Table of Contents

問題1.舉重V.S伏地挺身V.S腳放桌上手放地上左伏地挺身~這3種所訓練到的肌肉有何不同?哪種適合練肌肉線條和胸肌?問題2.拉單桿可以訓練到哪些肌肉?問題3.拿舉重放在肩膀~然後蹲下起立~可以訓練到哪些肌肉?問題4.負重仰臥起坐好嗎?負重伏地挺身好嗎?PS:所謂的負重是指:背包放磚塊背在肩膀做~做伏地挺��

All Comments

John avatar
By John
at 2009-09-29T14:26
1.舉重V.S伏地挺身V.S腳放桌上手放地上左伏地挺身~這3種所訓練到的肌肉有何不同?哪種適合練肌肉線條和胸肌?舉重仰臥推舉主要練胸基與三頭肌，功能與俯地挺身類似；立姿推舉主要練胸上段基與三頭肌及斜方肌．俯地挺身腳高手低訓練胸肌上段．2.拉單桿可以訓練到哪些肌肉?拉單桿可以訓練，胸肌外�
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-09-29T05:00
下面的網址應該對你有幫助http://phi008780424.pixnet.net/blog

請健身教練或者是內科醫師還是復健師請進來~~急!!

Zora avatar
By Zora
at 2009-09-28T00:00
前一陣子有健身..但是暖身不夠..結果胸口好像受傷了...之前健身..我都做伏地挺身加滾輪..還有啞鈴..伏地挺身跟�� ...

要如何鍛鍊伏地挺身?

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-09-27T00:00
目前當乒中因上級要求要2分鐘內做到50下伏地挺身但是我做到30下就做不下去了每天做並不會變得做越多下只會造� ...

陸軍儀隊的體能標準

Yuri avatar
By Yuri
at 2009-09-27T00:00
請告訴我陸軍儀隊的體能標準要怎樣??比如說3000公尺要幾分鐘?仰臥起坐?伏地挺身?等等還有那義務役的大頭兵進的 ...

請問這幾種運動哪個對啤酒肚最有效果？

Brianna avatar
By Brianna
at 2009-09-27T00:00
想請問站上的前輩1.室內腳踏車2.慢跑3.仰臥起坐哪種對消除啤酒度有最立即性的效果呢？出社會幾年了，累積了不 ...

有關於仰臥起坐的姿勢

Regina avatar
By Regina
at 2009-09-26T00:00
我在高中參加國防武術社一般都是在籃球場上練但藍球場的地板十分堅硬學長叫我們做仰臥起作做到一百多下雙手 ...