伏地挺身仰臥起坐

請問:重量訓練的問題! - 伏地挺身

George avatarGeorge · 2009-09-29

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問題1.舉重V.S伏地挺身V.S腳放桌上手放地上左伏地挺身~這3種所訓練到的肌肉有何不同?哪種適合練肌肉線條和胸肌?問題2.拉單桿可以訓練到哪些肌肉?問題3.拿舉重放在肩膀~然後蹲下起立~可以訓練到哪些肌肉?問題4.負重仰臥起坐好嗎?負重伏地挺身好嗎?PS:所謂的負重是指:背包放磚塊背在肩膀做~做伏地挺��
伏地挺身仰臥起坐

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John avatarJohn2009-09-29
1.舉重V.S伏地挺身V.S腳放桌上手放地上左伏地挺身~這3種所訓練到的肌肉有何不同?哪種適合練肌肉線條和胸肌?舉重仰臥推舉主要練胸基與三頭肌，功能與俯地挺身類似；立姿推舉主要練胸上段基與三頭肌及斜方肌．俯地挺身腳高手低訓練胸肌上段．2.拉單桿可以訓練到哪些肌肉?拉單桿可以訓練，胸肌外�
Elvira avatarElvira2009-09-29
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